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そもそもなぜ横向きに寝るべきか？ いびきは、咽頭（のど）の空気の通り道が狭くなり、そこを空気が通過する際にのどが振動して出る音のことです。 眠っている時は、のどを支えている筋肉がゆるむため、誰しも空気の通り道が狭くなります。 特に、いびきの大きな原因の一つとして横向き用のいびき防止枕 仰向けだといびきをかくという人に向いている横向き用のいびき防止枕。 （関連記事 ⇒ サクッとできるいびきの治し方横寝習慣） 横向きでもいびきをかく人には向いてないのでご注意ください。 主な製品をご紹介しますね。"いびき対策"という視点で見ると 「横向きで寝るといびきを抑えられる」 というのが定番になっていますよね。 しかし、そもそも横向きは本当に私たちにとって正しい寝方なのでしょうか？ では、うつぶせは？ あお向けはどうなのでしょう？

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いびきをかく原因は、日々の生活に存在していることもあります。 肥満 肥満で喉に脂肪がついたことで気道が狭くなると、いびきをかきやすくなります。 健康的なダイエットのために 食事や運動、生活サイクルなど、生活習慣全般の改善を目指し2 いびきの種類 21 単純性いびき症;

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